Vaša výška nie je pevná a mení sa počas života. Počas detstva a dospievania vaše kosti pokračujú v raste, až kým nedosiahnete dospelú postavu v tínedžerskom veku alebo na začiatku dvadsiatky. Počas stredného veku sa vaše telo zvyčajne začne pomaly zmenšovať v dôsledku rokov stláčania chrbtice.
Môžete sa zmenšiť na 25?
Po 30-ke je normálne, že muži a ženy stratia každých 10 rokov asi pol palca z výšky. "Ak ste muž, môže to byť varovný signál, aby ste sa porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti." Nie je nezvyčajné zmenšiť sa o štvrť až tretinu palca každé desaťročie po dosiahnutí veku 40 rokov.
Je normálne zmenšiť výšku?
Bohužiaľ, výška môže byť pridaná do tohto zoznamu. Podľa niektorých výskumov sa v skutočnosti môžeme začať zmenšovať už vo veku 30 rokov. Muži môžu postupne stratiť centimeter medzi 30. až 70. rokom života a ženy môžu stratiť približne dva centimetre. Po dosiahnutí veku 80 rokov môžu muži aj ženy stratiť ďalší centimeter.
Prečo som sa skrátil na výšku?
Prečo sa zmenšujeme? Ľudia strácajú výšku, pretože platničky medzi stavcami v chrbtici sa dehydrujú a stláčajú. Starnúca chrbtica sa môže tiež viac zakriviť a stavce sa môžu zrútiť (kompresná zlomenina) v dôsledku straty hustoty kostí (osteoporóza).
Môže sa tínedžer zmenšiť na výšku?
Odpoveď je nie; no, v skutočnosti by to tak nikdy nemalo byť. Počas našich tínedžerských rokov vo veku od 13 1/2 do približne 18 rokov by sme mali mať rastové skoky alebo plynule pomaly stúpať každý rok; ale zmenšiť sa v tomto ranom veku by bolo dosť neprirodzené.
Dokážete získať späť stratenú výšku?
Stratenú výšku nemôžete obnoviť, aj keď môžete podniknúť kroky na oddialenie alebo spomalenie straty pravidelným cvičením a zdravou stravou. Aj keď sa zmenšujete, nie je to dôvod na paniku.
Koľko výšky sa stratí za deň?
Áno. Keď stojíme a sedíme vzpriamene celé hodiny, naše medzistavcové platničky sú stlačené a chrbtica sa skracuje. Väčšina dospelých sa v priebehu bežného dňa skráti asi o 1 %.