Túžba po hlávkovom šaláte môže naznačovať nedostatok v strave. HealthCentral.com uvádza, že nezvyčajná chuť na šalát môže súvisieť so závažným nedostatkom železa. V roku 2011 Daily Mail priniesol správu o žene menom Elsie Campbell, ktorá túžila po šaláte a zjedla až štyri celé šaláty za deň.
Čo to znamená, ak máte chuť na šalát?
Áno, niekedy túžime po čerstvom jedle a zelenine, ako je kel alebo brokolica. Mnohokrát sa táto túžba po čerstvých surovinách objaví, keď vaše telo potrebuje viac vitamínu C, vápnika, železa alebo horčíka. "Ak začnete túžiť po ovocí a zelenine, doprajte si to!" povedal Newhouse.
Čo sú chute na jedlo a prečo k jedlu dochádza?
Každý človek pociťuje túžby inak, ale zvyčajne sú prechodné a často na spracované potraviny s vysokým obsahom cukru, soli a nezdravých tukov. Výskum naznačuje, že muži častejšie túžia po slaných jedlách, zatiaľ čo ženy skôr túžia po sladkých jedlách s vysokým obsahom tuku.
Aké sú potraviny, ktoré by ste mali naďalej jesť Prečo?
Chudé mäso, hydina, ryby, vajcia, tofu, orechy a semená a strukoviny/fazuľa sú bohatými zdrojmi bielkovín. Konzumácia rôznych týchto potravín každý deň vám poskytne bielkoviny, ktoré potrebujete, ako aj celý rad ďalších živín, vrátane jódu, železa, zinku, vitamínov (najmä B12) a esenciálnych mastných kyselín.
Prečo túžime po jedle?
Okrem fyziologických dôvodov túžby po jedle majú často niečo spoločné s emóciami a túžbou. „Túžba po jedle vzniká na uspokojenie emocionálnych potrieb, ako je upokojenie stresu a zníženie úzkosti,“ hovorí Drewnowski, známy výskumník v oblasti chuti a preferencií jedla.
Čo by som mal jesť, keď mám chuť na syr?
Ak máte chuť na syr, možno nejete dostatok tukov. Môžete tiež potrebovať nejaký vitamín D. Syrové pohodlné jedlá sú v tmavých zimných mesiacoch z nejakého dôvodu príťažlivejšie! Medzi ďalšie potraviny s vitamínom D patria vajcia, mandľové mlieko, jogurt a losos.
Ako prestať myslieť na jedlo?
9 tipov, ako prestať myslieť na jedlo
- Upokojte sa.
- Opýtajte sa sami seba, či sa cítite ukrátení.
- Vychutnajte si zdravé jedlá a maškrty.
- Pite dostatok vody.
- Identifikujte svoje vzorce a spúšťače.
- Naučte sa nechať myšlienky prejsť.
- Zvážte vedomé jedenie.
- Pohybujte sa viac.
Prečo mám pocit hladu v žalúdku, keď som práve jedol?
Konzumácia menšieho množstva kalórií, ako telo spáli, môže spôsobiť, že telo začne produkovať hormón nazývaný ghrelín. Niektorí hovoria o grelíne ako o „hormóne hladu“, pretože žalúdok ho uvoľňuje, keď telo potrebuje viac jedla. Nízkokalorická strava môže zvýšiť produkciu ghrelínu a spôsobiť hlad, aj keď človek práve jedol.