Ak túžite po chrumkavej zelenine, rozhodnutia, ktoré urobíte pri kúpe, pestovaní alebo podávaní uhoriek, môžu viesť k menšiemu počtu tráviacich problémov. Látka v uhorkách známa ako cucurbitacín spôsobuje u niektorých ľudí tráviace ťažkosti.
Aká je výhoda jedenia uhorky?
Majú nízky obsah kalórií, ale obsahujú veľa dôležitých vitamínov a minerálov, ako aj vysoký obsah vody. Konzumácia uhoriek môže viesť k mnohým potenciálnym zdravotným benefitom, vrátane chudnutia, vyváženej hydratácie, pravidelného trávenia a nižšej hladiny cukru v krvi.
Je dobré jesť uhorku každý deň?
Uhorka obsahuje fosfor, ktorý je kľúčovou živinou pre hormonálnu rovnováhu v tele. Uhorky obsahujú približne 4 % fosforu odporúčaného na denný príjem pre dospelých. Ak chcete získať maximálny úžitok, pridajte ho do svojej každodennej stravy a zostaňte zdraví.
Čo sa stane, ak zjete príliš veľa uhoriek?
Uhorka má relatívne vysoký obsah vitamínu K. Konzumácia príliš veľkého množstva uhoriek môže ovplyvniť zrážanie krvi u človeka.
Dáva uhorka energiu?
Potrebujete zvýšiť energiu? Sacharidy a vitamíny B v uhorke poskytujú energiu na celé hodiny namiesto kávy (ktorá mimochodom prispieva k únave nadobličiek, ak vypijete viac ako 1 šálku). Takže, CHOMP preč.
Aké sú vedľajšie účinky uhorky?
Riziká
- Problémy s trávením. Niektorí ľudia považujú niektoré druhy uhoriek za ťažko stráviteľné.
- Zrážanie krvi. Uhorka má relatívne vysoký obsah vitamínu K.
- Alergia. Niektorí ľudia hlásili alergickú reakciu na uhorku.
- Toxicita. Niektoré cucurbitacíny sú pre ľudí toxické.
Znižuje konzumácia uhorky tuk na bruchu?
Uhorka: Nabité len 45 kalóriami, uhorky sú skvelé pre ploché brucho. Uhorka totiž obsahuje až 96 percent vody, vďaka čomu vás nenafúkne žalúdok a pomôže vášmu telu ochladiť sa.
Koľko uhoriek môžem zjesť denne?
„Jesť len jednu uhorku denne môže byť skvelé! Väčšinou obsahuje vodu. Takže aj keby ste zjedli viac ako jeden, nespôsobí to žiadnu škodu. V skutočnosti vás zasýti a pomôže vám vyhnúť sa siahaniu po akomkoľvek nezdravom jedle,“ povedala odborníčka na výživu Manisha Chopra.
Aké sú nevýhody uhorky?
10 vedľajších účinkov uhorky
- Môže sa ukázať, že je toxický.
- Nadmerná strata tekutín.
- Vedľajšie účinky nadmerného množstva vitamínu C.
- Škodlivý pre obličkový systém.
- Sledujte svoje srdce.
- Alergia na mlieko.
- Nadúvanie a plynatosť.
- Orálna a kožná alergia.
Môžu vás uhorky zabiť?
5 uhoriek Výskyt salmonely v uhorkách v roku 2015 infikoval celkovo 907 ľudí v 40 štátoch po celej krajine. Viac ako 200 ľudí bolo hospitalizovaných a štyri úmrtia boli pripísané prepuknutiu choroby.
Pomáha uhorka úzkosti?
Ovocie (to je pravda, uhorka nie je zelenina) je bohaté na vitamíny, najmä vitamín B komplex, ktorý dokáže uvoľniť váš nervový systém. Stručne povedané, uhorky môžu pomôcť zmierniť záchvaty paniky a úzkosť vyvolanú stresom. Vďaka vysokému obsahu vody môžu byť uhorky sýtym občerstvením medzi jedlami.
Je zlé jesť šupku z uhorky?
Môžete jesť kôru uhorky. V skutočnosti vám do stravy pridá vlákninu a vitamín A. Len nezabudnite najprv umyť uhorku.
Je šupka uhorky jedovatá?
Spotrebitelia dnes dostávajú rôzne druhy uhoriek, ktoré majú sladšiu a chutnejšiu šupku a rozhodne nie sú toxické. V skutočnosti je šupka uhorky zdrojom vlákniny a minerálov, ako je draslík, horčík a molybdén.
Funguje 7-dňová uhorková diéta?
Žiadne štúdie špecificky neanalyzovali uhorkovú diétu. Pri jeho dodržiavaní však môžete očakávať, že schudnete, pretože má veľmi nízky obsah kalórií. K tomuto úbytku hmotnosti však dôjde iba počas 7–14 dní – dĺžky diéty.
Čo sa stane, ak zjete príliš veľa uhoriek?
Uhorka má relatívne vysoký obsah vitamínu K. Konzumácia príliš veľkého množstva uhoriek môže ovplyvniť zrážanie krvi u človeka. Ľudia užívajúci warfarín (Coumadin) alebo podobné lieky na riedenie krvi by nemali bez porady s lekárom dramaticky alebo náhle zvyšovať príjem uhorky.