Inštruktor pelotónu Robin Arzón je v očakávaní a berie so sebou na jazdu svoju fit rodinu. Kultová obľúbená fitness aplikácia nedávno spustila sériu predpôrodných kurzov pod vedením Arzóna. Tie siahajú od bicyklovania až po silové kurzy a ponúkajú bezpečné, ale účinné cvičenia pre tehotné ženy.
Môžem robiť pelotón počas tehotenstva?
Kurzov Pelotonu by ste sa mali zúčastniť len so súhlasom lekára. „Tehotenstvo je jednou z najúžasnejších vecí vôbec,“ hovorí Dr. Heather Irobunda, certifikovaný OB/GYN a najnovšia členka poradnej rady pre zdravie a wellness Peloton.
Môžem počas tehotenstva jazdiť na bicykli?
Odpoveď: Počas tehotenstva je dobré jazdiť na bicykli, najmä v prvom a druhom trimestri. V skutočnosti je to skvelá forma cvičenia.
Je bicyklovanie počas tehotenstva bezpečné?
Nevynechávajte túto triedu cyklistiky len preto, že očakávate. Dobrá správa pre tehotné ženy, ktoré hľadajú účinnú kardio možnosť s nízkym dopadom: Cyklistika v interiéri počas tehotenstva sa považuje za bezpečnú pre väčšinu žien. Mnohé ženy môžu dokonca pokračovať v bicyklovaní až do tretieho trimestra.
Môžete jazdiť na bicykli v 38. týždni tehotenstva?
Aké cvičenia sú bezpečné počas tehotenstva?
Tieto činnosti sú zvyčajne bezpečné počas tehotenstva:
- Chôdza. Rýchla chôdza je skvelým cvičením, ktoré nezaťažuje vaše kĺby a svaly.
- Plávanie a vodné cvičenia.
- Jazda na stacionárnom bicykli.
- Hodiny jogy a pilatesu.
- Hodiny aerobiku s nízkym dopadom.
- Silový tréning.
Koľko je bezpečné chodiť v treťom trimestri?
Tento trimester je o tom, aby ste sa cítili pohodlne, takže sa sústreďte na to, aby ste zostali aktívni. Ak začínate v treťom trimestri, začnite chôdzou 20-50 minút denne, štyri až šesť dní v týždni. Zabudnite na rýchlosť a vzdialenosť a neprekračujte RPE 7.
Je zlé, ak dieťa v maternici veľa škytá?
Vo väčšine prípadov, ak nie vo všetkých, je čkanie plodu normálnym reflexom. Sú bežnou súčasťou tehotenstva. Vaše dieťa má čo robiť, aby nacvičilo svoj debut v deň pôrodu. Ak vám škytavka vášho dieťaťa niekedy poskytne dôvod na obavy, kontaktujte svojho lekára.
Ako by som vedel, či moje dieťa zomrelo vo mne?
Známky, že dieťa zomrelo počas tehotenstva
- Žiadne pohyby plodu.
- Matkin pocit, že niečo „nie je v poriadku“ alebo že sa už „necíti“ tehotná.
- Vaginálne krvácanie alebo kŕče maternice.
- Chýbajúci srdcový tep pri počúvaní pomocou Dopplera.
Čo by spôsobilo mŕtve narodenie v 38. týždni?
Infekcia. Infekcia u matky, dieťaťa alebo placenty môže viesť k mŕtvemu pôrodu. Infekcia ako príčina mŕtvo narodeného dieťaťa je bežnejšia pred 24. týždňom.