Práve som zistil, že akí ste dehydrovaní, spoznáte podľa toho, ako chutí Gatorade... Dnes som zistil, že slano a kriedovo chutí len vtedy, keď ste správne hydratovaný... Vôbec ho necítite, keď vaše telo potrebuje elektrolyty!
Chutí Gatorade slano alebo sladko?
Gatorade chutí sladko, keď ste dehydrovaní, a kyslo, keď ste hydratovaní.
Prečo chutí Gatorade inak?
Ak ste dehydrovaní, váš mozog zmení vaše vnímanie vody tak, aby chutila sladko, takže jej chcete viac. Keď nie ste smädní, je to naopak, pretože nadmerná hydratácia (intoxikácia vodou) je skutočná vec.
Má Gatorade soľ?
Rovnaké množstvo originálneho Gatorade poskytuje asi 150 miligramov sodíka v porovnaní s 24 miligramami kokosovej vody, takže ak cvičíte dlhšie ako hodinu, kokosová voda vám nemusí poskytnúť to, čo potrebujete na správnu hydratáciu a doplnenie elektrolytov.
Čo sa stane, ak do Gatorade pridáte soľ?
„Tento pozitívny vplyv na výkon súvisí so zvýšením koncentrácie elektrolytov v krvi, čo spôsobuje, že počas pretekov pijú viac tekutín (keďže soľ stimuluje smäd) a zlepšuje rovnováhu vody a elektrolytov počas súťaže,“ vysvetlil výskumník.
Je soľ dobrá, keď ste dehydrovaní?
Jedzte niečo slané Sodík je nevyhnutnosťou pri akejkoľvek diéte vďaka svojej schopnosti regulovať vodu v tele. Príliš veľa sodíka vás môže dehydratovať, ale príliš málo môže rehydratáciu skutočne sťažiť.
Pomáha pridanie soli do vody hydratovať?
Hydratácia – Morská soľ pomáha telu absorbovať vodu pre optimálnu hydratáciu, ako aj pomáha telu zostať hydratované po dlhšiu dobu. Znižuje zadržiavanie tekutín – Morská soľ je plná minerálov, ako je draslík a sodík, ktoré pomáhajú uvoľňovať zadržanú vodu.
Aké sú príznaky správnej hydratácie?
Jednoduchý spôsob, ako zmerať úroveň hydratácie, je venovať pozornosť farbe moču. Ak je váš moč veľmi tmavý a má silný zápach, určite ste dehydrovaný a mali by ste zvýšiť príjem vody. Ak je váš moč úplne čistý, pravdepodobne pijete príliš veľa.