Vláknina tvoriaca objem, ako je psyllium, môže ovplyvniť účinnosť liekov. Tento produkt užite najmenej 2 hodiny pred alebo po užití lieku. MÔŽE SA METAMUCIL POUŽIŤ PO DÁTUME EXPIRÁCIE? Ak platnosť vášho Metamucilu vypršala, nepoužívajte ho.
Ako dlho vydrží prášok zo šupiek psyllia?
Psyllium šupka prášok môže trvať až 3 roky (niekedy dlhšie).
Kedy by ste nemali užívať psyllium?
Prestaňte používať psyllium a okamžite zavolajte svojho lekára, ak máte:
- zápcha, ktorá trvá dlhšie ako 7 dní;
- rektálne krvácanie; alebo.
- silná bolesť žalúdka.
Čo sa stane, ak užijete príliš veľa šupiek psyllia?
Tráviace ťažkosti: Vláknina Psyllium môže spôsobiť nadúvanie, plynatosť, brušné ťažkosti, kŕče a hnačku, pretože zväčšuje stolicu. Okrem toho, ak sa psyllium užíva bez dostatočného množstva vody, môže spôsobiť upchatie čriev.
Kedy by som mal užívať psyllium ráno alebo večer?
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť vyššie dávky psyllia na liečbu určitých stavov. Psyllium môžete užiť ako prvú vec ráno alebo pred spaním.
Trávi vaše telo šupku psyllia?
Psyllium, podobne ako iná rozpustná vláknina, prechádza tenkým črevom bez toho, aby sa úplne rozložilo alebo vstrebalo. Namiesto toho absorbuje vodu a stáva sa viskóznou zlúčeninou, ktorá prospieva zápche, hnačke, krvnému cukru, krvnému tlaku, cholesterolu a chudnutiu.
Aké sú vedľajšie účinky psyllia?
Vedľajšie účinky psyllia zahŕňajú:
- Kŕče brucha alebo žalúdka.
- Zápcha.
- plynatosť (plynatosť)
- Náraz.
Aký je rozdiel medzi šupkou psyllia a práškom psyllium?
Psyllium šupka má o niečo zrnitejšiu štruktúru ako prášok, keď sa zmieša s tekutinami. Kým šupka psyllia a prášok sú vyrobené z rovnakého zdroja potravy, šupka je nutrične menej koncentrovaná. Jedna polievková lyžica prášku psyllium poskytuje 30 kalórií a 7 gramov vlákniny.
Môžete si vziať psyllium šupku na prázdny žalúdok?
Isabgol vám pomáha cítiť sa sýty na dlhú dobu, čím obmedzuje nežiaduce túžby po jedle. Konzumácia prášku Isabgol zmiešaného s vodou a citrónovou šťavou pomáha pri chudnutí, keď sa konzumuje ráno na lačný žalúdok.
Môžete dať psyllium šupku do horúcej vody?
Dávkovanie: Pre efektívne chudnutie by ste mali „každé ráno nalačno a dokonca aj pred jedlom zapiť horúcou vodou lyžicu šupky“. To nepriamo zníži váš hlad a budete sa cítiť sýti.
Je v poriadku užívať vlákninu nalačno?
Rozložte si príjem vlákninových doplnkov počas dňa, aby bol váš tráviaci systém vyvážený. Každú dávku doplnku zapite veľkým pohárom vody a zostaňte hydratovaní počas dňa. Ak je pre vás dôležitá regulácia hmotnosti, doprajte si vlákninu na raňajky, obed a večeru, aby ste sa cítili plnšie a spokojnejšie.
Mám užívať psyllium pred jedlom alebo po jedle?
Pre dospelého človeka sa dávka psyllia berie raz, dvakrát alebo trikrát denne. Prášok alebo granule sa majú pred prehltnutím zamiešať do plného pohára (8 uncí) vody alebo ovocnej šťavy. Kapsuly sa majú prehltnúť celé s plným pohárom (8 uncí) vody. Najlepšie je, ak si dávku vezmete hneď po jedle.
Je dobré jesť vlákninu v noci?
Nový výskum hovorí, že zvýšený príjem vlákniny môže zvýšiť kvalitu zatvorených očí. Dlho sa verilo, že určité potraviny súvisia s lepším nočným spánkom, pričom mnohé zdravotnícke publikácie ponúkajú návrhy, čo jesť, aby ste zvýšili svoje šance na dobrý spánok.
V ktorú dennú dobu je najlepšie jesť vlákninu?
Vo všeobecnosti by ste mali začať jesť vlákninu na raňajky. Majte na pamäti, že potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú plné živín. Z týchto potravín získate nielen kalórie, ale aj množstvo vitamínov, minerálov a flavonoidov. Pomôže vám tiež dosiahnuť denný cieľ 25 až 35 gramov denne.