1/4 šálky pukancov = približne 7 šálok popcornu. 1/3 šálky pukancov = približne 10 šálok popcornu. 1/2 šálky pukancov = približne 15 šálok popcornu.
Koľko kalórií v 1/4 šálky popcornových jadier, ktoré sú puknuté?
Podľa USDA je približne 240 kalórií v štvrtine šálky nepraženého popcornu z mikrovlnnej rúry. USDA neposkytuje nutričné informácie o popcorne, takže toto sú kalórie v nepražených jadrách.
Koľko kalórií je v 1/4 šálky kukuričných zŕn?
33 kalórií
Koľko kalórií je v 1 šálke nepraženého popcornu?
Nepražený popcorn má 170 kalórií. dve polievkové lyžice nepraženého popcornu tvoria 4,5 šálky popcornu. Jedna šálka praženej kukurice má 30 kalórií, ale ak to vynásobíte 4,5, zistíte, že dve polievkové lyžice nepražených zŕn v skutočnosti tvoria 135 kalórií, pretože to znamená 4,5 šálky.
Má popcorn kyselinu listovú?
Keďže pukance sú 100-percentne nespracované obilie, ide o celozrnnú potravinu. Jedna porcia môže poskytnúť asi 70 percent odporúčaného denného príjmu celozrnných obilnín. Popcorn obsahuje aj množstvo vitamínov: folát, niacín, riboflavín, tiamín, kyselinu pantoténovú a vitamíny B6, A, E a K.
Môžu diabetici jesť pukance pred spaním?
Pochutiny na nízkokalorických potravinách môžu pomôcť pri kontrole hmotnosti, o ktorej je známe, že podporuje zníženie hladiny cukru v krvi a lepšie celkové zvládanie cukrovky 2. typu ( 50 , 51 ). Okrem toho pukance poskytujú 1 gram vlákniny na 1 šálku (8 gramov), čo je ďalšia vlastnosť, ktorá z neho robí jedlo vhodné pre cukrovku (49).
Aký je najlepší čas dňa na kontrolu hladiny cukru v krvi?
Ak užívate inzulín na zvládnutie cukrovky 2. typu, váš lekár vám môže odporučiť vyšetrenie hladiny cukru v krvi niekoľkokrát denne v závislosti od typu a množstva inzulínu, ktorý používate. Testovanie sa zvyčajne odporúča pred jedlom a pred spaním, ak užívate viac injekcií denne.
Prečo sa hladina cukru v krvi cez noc zvýši?
Niektorí vedci sa domnievajú, že prirodzené nočné uvoľňovanie takzvaných kontraregulačných hormónov – ako sú rastové hormóny, kortizol, glukagón a epinefrín – posilňuje vašu inzulínovú rezistenciu. To spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Prečo potrebujete zotrieť prvú kvapku krvi?
Prvá kvapka krvi z miesta vpichu obsahuje väčší objem krvných doštičiek, čo by mohlo spôsobiť utesnenie miesta vpichu skôr, než sa získa dostatok krvi na test, a dvojité utieranie zaistilo dlhší a väčší prietok krvi.