Areola je súčasťou kože, čo znamená, že sa môže natiahnuť, keď priberiete. Keď sa vaše prsia zväčšia, môžu sa zväčšiť aj vaše dvorce. Vaše dvorce sa môžu alebo nemusia vrátiť na svoju predchádzajúcu veľkosť, keď schudnete.
Aký veľký by mal byť môj dvorec?
Priemerná veľkosť dvorca je približne jeden a pol palca v priemere (alebo 4 centimetre.) 1 Ak máte dvorec s priemernou veľkosťou, vaše dieťa by malo mať väčšinu dvorca v ústach, keď sa prisaje. Okolo úst vášho dieťaťa by malo byť viditeľné len malé množstvo dvorca.
Ako môžem stratiť tuk na hrudi?
Cvičenie na spaľovanie hrudníka
- Kliky. Klasický pushup je skvelý spôsob, ako začať cieliť na hrudník a hornú časť tela.
- Bench press. Keď prvýkrát začnete so záťažou na bench press, začnite s nižšou hmotnosťou a požiadajte niekoho, aby si vás všimol, aby ste sa uistili, že nespadnete a nezraníte sa.
- Káblový kríž.
- Vytiahnite činku.
Ako môžem zvýšiť veľkosť hrudníka doma?
Upravené kliky
- Ľahnite si na zem a položte dlane na vonkajšiu stranu hrudníka.
- Telo tlačte úplne nahor, kým nie sú vaše ruky takmer rovné, no v lakťoch držte mierny pokrčený.
- Pomaly spustite telo späť nadol pomocou kontrolovaného odporu. Lakte držte v bokoch.
- Urobte tri sady po 12.
Čo sú sklonené kliky?
Sklonený pushup je vyvýšená forma tradičného pushupu. Vaša horná časť tela je zvýšená pomocou boxu na cvičenie alebo iného zariadenia. Zatiaľ čo tradičné kliky precvičia hrudník, ruky a ramená, šikmé kliky uberú časť tlaku na ruky a ramená, aby vám poskytli solídny tréning hrudníka.
Sú sklonové kliky ťažšie?
Sklony sú jednoduchšie ako základné kliky, zatiaľ čo poklesy sú ťažšie. Uhol sklonu nadol vás núti zdvihnúť väčšiu váhu tela. Keď si osvojíte náklon a základné kliky, vyskúšajte klesanie.