9,3 míle
Ako dlho trvajú preteky na 15 tisíc? Vzdialenosť sa rovná 9,3 míle, v porovnaní s 6,2 míľami pri 10K.
Čo sú to preteky 12K?
12K je len o 2 kilometre alebo približne 1,3 míle dlhšia ako obľúbenejšia vzdialenosť 10K. Aj keď by ste mohli byť v pokušení zahrať si v deň pretekov, podáte lepší výkon a odradíte od zranení, ak budete správne trénovať.
Aké preteky majú 13 míľ?
polmaratón
Ak ste sa niekedy čudovali, prečo je 13,1 míle najobľúbenejšou pretekárskou vzdialenosťou, tieto GIFy popíšu prečo. Beh na polmaratónsku vzdialenosť – 13,1 míle – je veľkým úspechom pre každý typ bežca – radi si myslíme, že ak dokážete zabehnúť 10 km, ste na dobrej ceste dokončiť polmaratón.
Koľko míľ sú preteky na 20 tisíc?
12,4 míle
Rekreační bežci majú tendenciu koncentrovať sa buď na relatívne krátke preteky, ako sú 5 km a 10 km, alebo sa pustiť do maratónu. Medzi tým sú dlhšie vytrvalostné vzdialenosti polmaratónu (13,1 míle) a 20 km (12,4 míle).
Aký je dobrý čas na 25k?
Zlomiť polmaratón na 2:00 je bežný cieľ, najmä pre tých, ktorí majú s behaním nejaké skúsenosti, a v bežeckej komunite sa to považuje za slušný čas, najmä pre ženy. Súťaživejší bežci sa môžu pokúsiť prekonať časové hranice 1:45:00 (najmä ženy) alebo 1:30:00 (najmä muži).
Je dobré behať 10 km denne?
Beh 10 000 (alebo dokonca asi 5 míľ) denne by bol vynikajúcim cvičebným režimom, aj keď človek by si naozaj mal vziať deň alebo dva pauzu za týždeň na zotavenie. Beh nemá žiadne rizikové faktory, pokiaľ ide o zdravie, o ktorých by sme mohli hovoriť, aj keď by sme mali hovoriť o cvičení, kondícii a strave v rámci každoročného fyzického cvičenia.
Je dobrý beh rýchlosťou 10 000 za hodinu?
Väčšina slušných bežcov zvládne 10 000 za hodinu. V skutočnosti to väčšina slušných bežcov považuje za dosť pomalé. Považujem sa za nadpriemerného bežca a aj môj najpomalší beh by bol výrazne rýchlejší ako toto tempo.
Čo sú to preteky 30 000?
*Maratón: 26,2 míle. *30K: 18,6 míľ.
Čo je slušný čas 20 000?
Priemerný čas polmaratónu pre stredne pokročilých bežcov Priemerný čas polmaratónu pre stredne pokročilých bežcov je okolo 1:45 – 2:10, pričom mnohí si stanovili za cieľ menej ako 2 hodiny.
Čo sa stane, ak budete behať každý deň?
Každodenné behanie môže zvýšiť riziko zranenia z nadmerného používania. Zranenia z nadmerného používania sú výsledkom prílišnej fyzickej aktivity, príliš rýchleho a neumožňujúce telu prispôsobiť sa. Alebo môžu vyplynúť z technických chýb, ako je beh so zlou formou a preťaženie určitých svalov.
Je dobré zabehnúť 10k za 60 minút?
60-minútových 10k sa rovná tempu 6:00/km alebo 9:39/míľu, aby som bol presný! Z tohto dôvodu môže byť dobrým nápadom použiť atletickú dráhu pre niektoré z vašich pretekárskych temp, aby ste mohli kontrolovať svoju rýchlosť a držať sa pretekárskeho tempa.