Jedna libra kelu, vrátane listov a stoniek, je asi päť veľkých stoniek, dlhých asi osem palcov.
Koľko uncí sú dva zväzky kelu?
Medzi dvoma trsmi kelu som zistil, že priemerná hmotnosť listov kelu (mínus stonka) = . 4 oz. Moje trsy vážili 6,75 oz a 6,2 oz so stonkami a listami neporušenými. Preto, ak má váš zväzok kelu 10 listov, zväzok bude pravdepodobne vážiť okolo 6 uncí, čo je podľa mňa priemerná hmotnosť zväzku kelu.
Koľko je 1 šálka kelu v gramoch?
Národná nutričná databáza USDA pre štandardné referenčné vydanie 26 uvádza hmotnosť jednej šálky surového nakrájaného kelu 67 gramov, čo je jedna z najvyšších hodnôt pre surovú listovú zeleninu.
Koľko šálok je 100 g kelu?
Premeňte 1 šálku nakrájanú na 1 porciu 100 g, gramy KALE, RAW.
Koľko uncí má šálka surového kelu?
2,4 unce
Čo váži 1 šálka kelu?
67 gramov
Čo je porcia vareného kelu?
Nasledujúca tabuľka ukazuje množstvo každej živiny v šálke uvareného kelu s hmotnosťou približne 118 gramov (g) bez pridanej soli….Výživa.
| Živina | Množstvo v 1 pohári | Denná požiadavka pre dospelých |
|---|---|---|
| Energia (kalórie) | 42.5 | 1,800–3,000 |
| Sacharidy v gramoch (g) | 6,3 vrátane 1,4 g cukru | 130 |
| Vláknina (g) | 4.7 | 22.4–33.6 |
| Bielkoviny (g) | 3.5 | 46–56 |
Koľko kapustnice je porcia?
Výživové údaje Kel, surový, nasekaný Veľkosť porcie: 1 šálka (67 g) Kalórie 33 kalórií z tuku 4 *Denné percentá (% DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.
Je Kale sacharid alebo bielkovina?
Kel surový obsahuje 0 g sacharidov, 0,6 g bielkovín, 0,3 g tuku a 7,4 kalórií.
Je Kale dobré po tréningu?
Tmavá listová zelenina, ako je kel, mangold a zelená, je bohatá na antioxidanty a je dôležitou potravinou po tréningu. Začlenenie šalátu do jedla po tréningu vám pomôže zvládnuť zápal vytvorený počas tréningu.
Aké nápoje sú dobré na regeneráciu svalov?
Nemôžem uveriť, že to nie je voda – 5 hydratačných nápojov po tréningu
- Čokoládové mlieko.
- Kokosové mlieko.
- Čerešňová šťava.
- Čaj.
- Pivo.