Fyzická zdatnosť sa delí na dva typy. Sú to – fyzická zdatnosť súvisiaca so zdravím a fyzická zdatnosť súvisiaca s výkonom.
Aké sú štyri hodnotenia fitness?
Nasledujú štyri hodnotenia zdatnosti: hodnotenie vysokej výkonnosti, hodnotenie dobrej zdatnosti, hraničné hodnotenie zdatnosti a nízke hodnotenie zdatnosti.
Aké sú výhody fitness?
Rastúce množstvo dôkazov naznačuje, že zvýšená fyzická aktivita môže tiež znížiť riziko niektorých typov rakoviny, osteoporózy, cukrovky 2. typu, depresie, obezity a vysokého krvného tlaku.
Čo je dobrý fyzický cieľ?
Cvičte aspoň 30 minút počas všetkých alebo väčšiny dní v týždni. Obmedzte nezdravé jedlo. Jedzte menšie porcie jedla. Zvýšte množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, chudého mäsa, nízkotučných mliečnych výrobkov a celozrnných potravín vo svojej každodennej strave.
Ako si budujete kondíciu?
Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita podporujú silné svaly a kosti. Zlepšuje dýchacie, kardiovaskulárne zdravie a celkové zdravie. Zostať aktívny vám tiež môže pomôcť udržať si zdravú váhu, znížiť riziko cukrovky 2. typu, srdcových chorôb a znížiť riziko niektorých druhov rakoviny.
Aké sú typy fyzickej zdatnosti?
zdravotná spôsobilosť. Definícia kondície súvisiacej so zdravím zahŕňa cvičebné aktivity, ktoré robíte s cieľom zlepšiť svoje fyzické zdravie a zostať zdravý, najmä v kategóriách kardiovaskulárna vytrvalosť, svalová sila, flexibilita, svalová vytrvalosť a zloženie tela.