Neterapeutická masáž je skvelý spôsob, ako zmierniť stres. Po hektickom dni alebo týždni si môžete zájsť na masáž, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a bez stresu. Predtým, ako pôjdeme k terapeutovi, pozrime sa na zdravotné prínosy tohto neterapeutického masážneho procesu. Výhody neterapeutickej masáže.
Aký je rozdiel medzi terapeutickou a relaxačnou masážou?
Terapeutická masáž je určená na ovplyvnenie určitých oblastí, zatiaľ čo relaxačná masáž vo všeobecnosti pokrýva väčšinu oblastí tela. Mnoho terapeutov používa špecifickú nervovosvalovú terapiu a techniky uvoľňovania spojivového tkaniva počas terapeutickej masáže.
Akých je 7 druhov masáží?
Čítajte ďalej a dozviete sa o rôznych typoch masáží a o tom, ktorý typ by mohol byť pre vás ten pravý.
- švédska masáž. Švédska masáž je jemný typ celotelovej masáže, ktorý je ideálny pre ľudí, ktorí:
- Masáž horúcimi kameňmi.
- Aromaterapeutická masáž.
- Masáž hlbokých tkanív.
- Športová masáž.
- Masáž spúšťacích bodov.
- Reflexná terapia.
- Shiatsu masáž.
Aké sú druhy masáží?
Rôzne typy masáží
- Aromaterapeutická masáž. Aromaterapeutická masáž integruje esenciálne oleje do zážitku z masáže.
- Kraniosakrálna terapia. Pre tých, ktorí hľadajú jemný a neinvazívny zážitok, môže byť kraniosakrálna terapia to pravé.
- Masáž hlbokých tkanív.
- Masáž lávovými kameňmi.
- Myofasciálna masáž.
- Tehotenské masáže.
- Reflexná terapia.
- Reiki.
Čo mám urobiť pred masážou celého tela?
Tu je niekoľko tipov na ďalšiu masáž.
- Zostaňte hydratovaní. Dobrá hydratácia pred masážou je veľmi dôležitá pre elimináciu toxínov, ktoré sa počas procedúry uvoľňujú do krvného obehu.
- Jedzte zľahka.
- Dajte si horúcu sprchu.
- Oblečte sa pohodlne.
- Príďte vopred.
- Komunikujte svoje potreby.
- Relaxujte počas masáže.
Čo robíte počas masáže?
10 tipov, ako z masáže vyťažiť maximum
- Buďte čo najviac vnímaví a otvorení procesu masáže.
- Nejedzte tesne pred masážou.
- Byť včas.
- Vyzlečte si len toľko oblečenia, koľko vám vyhovuje vyzliecť.
- Komunikujte so svojím masážnym terapeutom.
- Nezabudnite normálne dýchať.
- Uvoľnite svaly a myseľ.
- Po masáži vypite extra vodu.
Koľko hodín po masáži sa môžem kúpať?
Či už absolvujete olejovú masáž, aromaterapiu alebo reflexnú terapiu, odpoveďou je nesprchovať sa pred masážou ani po nej. Predtým, ako to urobíte, ponechajte niekoľkohodinovú tlmiacu dobu. Pri sprchovaní alebo kúpeli sa povrch pokožky prekrví, čo môže po masáži viesť k prekrveniu povrchu.
Ako dlho trvá masáž?
Ak je vaším cieľom relaxácia, potom je vo všeobecnosti vhodná 50 alebo 60 minútová masáž. Ak chcete, určite môžete absolvovať aj dlhšiu reláciu 80 alebo 90 minút, ale čokoľvek oveľa dlhšie môže mať tendenciu sa cítiť trochu opakujúce sa alebo vás potom môže nechať omámené.