Jednoduchý spôsob, ako začať zdravšie jesť, je konzumácia výživnejších pochutín. Namiesto toho, aby ste si pred vyučovaním vzali vrecko čipsov; celozrnné tortilla chipsy a salsa sú skvelou alternatívou. … Salsa môže pomôcť zvýšiť príjem zeleniny a zároveň minimalizovať príjem sodíka, tukov a kalórií.
Čipy a salsa vykrmujú?
Navyše, ak zjete ¼ lupienkov, zjete len asi 170 kalórií, z toho asi 7 % z tuku a 4 gramy vlákniny, takže si svoj zdravý snack môžete vychutnať s dobrým svedomím! Radi namáčame naše čipsy do hrubej salsy (hľadajte značky, ktoré neobsahujú pridaný cukor) pre ešte zdravšie a chutnejšie občerstvenie!
Je zlé jesť čipsy a salsu každý deň?
Čipsy a salsa sú pre vás zdravé. ... Čipsy sa zvyčajne neklasifikujú ako „zdravé“, ale tortilla čipsy vo všeobecnosti obsahujú málo alebo žiadne trans-tuky a menej cholesterolu ako mnohé druhy občerstvenia. Ak v strave zvládnete trochu sodíka, sem-tam pár čipsov vám neuškodí.
S čím môžem jesť salsu okrem čipsov?
Majú vysoký obsah tuku a spracovaného nekvalitného nasýteného tuku. Pozrite sa na ne a uvidíte, že hoci sa líšia, väčšina čipsov má vo všeobecnosti približne 25 až 30 percent celkového tuku. … Tento olej má nízky obsah nasýtených tukov, takže zistíte, že tieto lupienky majú menej ako 10 percent celkového tuku ako ich nasýtený tuk.
Aké sú najzdravšie čipsy?
Okrem toho, že kukuričné lupienky sú chutné, pokiaľ ide o maškrtenie, môžu byť aj zdravou diétou, ak sa užívajú s mierou. … Keďže kukurica má nízky glykemický index, konzumácia lupienkov by nemala spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, čím by sa zabránilo náhlemu poklesu energie.
Sú tortilla chipsy zdravšie ako hranolky?
Zemiakové lupienky majú zlý začiatok s 15 kalóriami viac na porciu ako tortilla lupienky. Obidva čipy majú málo čo ponúknuť, pokiaľ ide o bielkoviny a vlákninu – takže to je lákadlo. Ale tuky robia veci zaujímavými: Zatiaľ čo tortilla chipsy majú menej nasýtených tukov ako zemiakové chipsy, majú tiež takmer 10-krát viac trans-tukov.
Aké sú najzdravšie tortilla chipsy?
Tortilla lupienky majú tendenciu mať menej tuku a kalórií na uncu ako zemiakové lupienky. To zahŕňa Doritos, ktoré majú 140 kalórií a 8 gramov tuku na porciu. Takže, keď budete nabudúce potrebovať slané, chrumkavé občerstvenie, vyberte si tortilla chipsy. (Ak sa cítite ambiciózne, tortilla chipsy a iné občerstvenie si môžete pripraviť doma.)
Prečo je pre vás kukurica zlá?
Kukurica je bohatá na vlákninu a rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť pri trávení a zdraví očí. Napriek tomu má vysoký obsah škrobu, môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a pri nadmernej konzumácii môže zabrániť strate hmotnosti. Problémom môže byť aj bezpečnosť geneticky modifikovanej kukurice. Napriek tomu s mierou môže byť kukurica súčasťou zdravej výživy.
Je salsa zdravé jedlo?
Limetková šťava, cibuľa a paradajky sú bohatými zdrojmi antioxidačného vitamínu C. Vitamín C pomáha predchádzať srdcovým chorobám a podporuje zdravé starnutie. … Ale salsa sa často podáva surová, čo je obzvlášť užitočné pre vstrebávanie vitamínu C.
Sú mexické chipsy zdravé?
Okrem toho, že kukuričné lupienky sú chutné, pokiaľ ide o maškrtenie, môžu byť aj zdravou diétou, ak sa užívajú s mierou. … Medzi ďalšie živiny, ktoré budete prijímať počas jedenia, patrí vápnik, meď, železo, horčík a zinok, ktoré sa spájajú so zlepšením kardiovaskulárneho zdravia.
Prečo sú tortilla chipsy návykové?
Návykové, pretože tak, ako si to viete užiť. S dipmi, ochucovadlami, polevou atď. … Jedzte správne – Najlepšie lupienky Nachos alebo Tortillas poskytujú skvelú chuť, pocit v ústach a dochuť, ktoré môžete vyskúšať samostatne alebo s ktorýmkoľvek dipom alebo polevou, ako je Salsa, Syr, Guacamole alebo tucet ďalších variantov .
Aké zlé sú pre vás kukuričné lupienky?
Okrem toho, že kukuričné lupienky sú chutné, pokiaľ ide o maškrtenie, môžu byť aj zdravou diétou, ak sa užívajú s mierou. … Keďže kukurica má nízky glykemický index, konzumácia lupienkov by nemala spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, čím by sa zabránilo náhlemu poklesu energie.
Je salsa v tégliku zdravá?
Salsa je od prírody super zdravá. Má nízky obsah kalórií, vysokú chuť a je vyrobený zo zeleniny, ktorej ľudia v skutočnosti nezvyknú zjesť toľko. Môžete si vyrobiť svoju vlastnú salsu, ale môžete si tiež kúpiť naozaj dobrú salsu zo supermarketu, ak nemáte čas na výrobu vlastnej salsy, čo je pravdepodobný prípad.
Je Doritos Salsa zdravá?
Je to dosť nízkokalorické, tak trochu nič neprispieva k výžive, takže je to dosť neškodná pochúťka. Namiesto vysokokalorických kyslých smotanových dipov vždy volím salsu. Pokiaľ nie ste kandidátom na kyslý reflux, konzumácia salsy nebude mať žiadne nepriaznivé zdravotné problémy.
Sú tortilla chipsy pre vás lepšie ako zemiakové?
Zemiakové lupienky majú zlý začiatok s 15 kalóriami viac na porciu ako tortilla lupienky. Obidva čipy majú málo čo ponúknuť, pokiaľ ide o bielkoviny a vlákninu – takže to je lákadlo. Ale tuky robia veci zaujímavými: Zatiaľ čo tortilla chipsy majú menej nasýtených tukov ako zemiakové chipsy, majú tiež takmer 10-krát viac trans-tukov.
Má salsa veľa cukru?
Nie je potrebné vypiť všetok cukor a kalórie za deň na jedno posedenie. … Salsa: Môžete hádať, že zaváraná salsa má dosť vysoký obsah sodíka, ale aj len štyri unce tohto nízkokalorického dipu obsahujú 3,7 gramov cukru.
Čo je dobrou náhradou za tortilla chipsy?
Aj keď je kyslá smotana obľúbeným korením, nemá širokú škálu zdravotných výhod. Obsahuje 1 percento vitamínu A a vápnika, ale iba stopové množstvá ostatných vitamínov a minerálov. Niektoré druhy kyslej smotany obsahujú baktérie a kvasinky známe ako probiotiká, ktoré môžu pomôcť pri trávení.