Len sa uistite, že sa držíte odrody na báze vzduchu, pretože pukance v kine alebo pukance preliate maslom majú vysoký obsah tuku, čo môže spôsobiť zápchu.
Čo sa stane, keď zjete príliš veľa popcornu?
Aj keď je oveľa sýtejšia ako mnohé iné ľahké jedlá, stále môže spôsobovať výkrm, ak jej zjete príliš veľa. Zrátané a podčiarknuté: Popcorn má vysoký obsah vlákniny, relatívne nízky obsah kalórií a nízku energetickú hustotu. Jesť ho s mierou môže pomôcť pri chudnutí.
Prečo mi kukurica spôsobuje hnačku?
Kukurica je obzvlášť častým vinníkom nestrávenej potravy v stolici. Je to preto, že kukurica má vonkajší obal zo zlúčeniny nazývanej celulóza. Vaše telo neobsahuje enzýmy, ktoré špecificky rozkladajú celulózu. Vaše telo však dokáže rozložiť zložky potravy, ktoré sú vo vnútri kukurice.
Môže popcorn potrápiť váš žalúdok?
Popcorn má vysoký obsah nerozpustnej vlákniny, ktorá môže u niektorých ľudí s IBS spôsobiť nadúvanie, distenziu a plynatosť. Ak sú tieto príznaky problémom, môže byť lepšie zvoliť si namiesto toho potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, ako je psyllium, ovos, jablká a citrusové plody.
Čo robí popcorn s vaším hrubým črevom?
Ako celé zrno má pukance vysoký obsah vlákniny, čo je dobré pre zdravie tráviaceho traktu a podporuje pravidelné vyprázdňovanie.
Je normálne vidieť šalát v stolici?
Občas môžete v stolici vidieť nestrávené úlomky potravy. Zvyčajne ide o rastlinnú hmotu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá sa normálne nerozkladá a nevstrebáva vo vašom tráviacom trakte. Nestrávené jedlo v stolici nie je problémom, pokiaľ nie je sprevádzané pretrvávajúcou hnačkou, úbytkom hmotnosti alebo inými zmenami vo vašom vyprázdňovaní.
Prečo mám hnačku po každom jedle?
Malabsorpcia žlčových kyselín: Váš žlčník produkuje žlč, ktorá pomáha rozkladať a tráviť tuky vo vašom jedle. Ak tieto kyseliny nie sú správne reabsorbované, môžu dráždiť vaše hrubé črevo. To môže viesť k vodnatej stolici a hnačke.
Môže popcorn spôsobiť IBS?
Kino popcorn sa tiež zvyčajne naleje do oleja s pridaným maslom a soľou, takže môže mať dosť vysoký obsah kalórií, nasýtených tukov a sodíka. Potraviny s vysokým obsahom tuku môžu u niektorých jedincov vyvolať symptómy IBS, takže tento typ popcornu považujte za príležitostnú pochúťku a pamätajte na to, koľko toho zjete na jedno posedenie.
Spôsobuje popcorn hnačku alebo zápchu?
Popcorn na úľavu od zápchy Držte sa ďalej od pukancov v kinách alebo pukancov naložených maslom, pretože vysoký obsah tuku obsahuje nielen veľa kalórií, ale môže spôsobiť zápchu.
Škodí príliš veľa popcornu vášmu hrubému črevu?
V minulosti sa ľuďom s malými vačkami (divertikulami) vo výstelke hrubého čreva hovorilo, aby sa vyhýbali orechom, semienkam a pukancom. Predpokladalo sa, že tieto potraviny sa môžu usadiť v divertikulách a spôsobiť zápal (divertikulitídu). Neexistuje však žiadny dôkaz, že tieto potraviny spôsobujú divertikulitídu.
Dokážete vysať jedlo, ktoré ste práve zjedli?
Skrátka nie. Keď cítite potrebu uľaviť si hneď po jedle, nie je to vaše posledné sústo, ktoré vás prinúti ponáhľať sa na toaletu. Čas trávenia sa líši od človeka k človeku. Váš vek, pohlavie a akékoľvek zdravotné problémy, ktoré môžete mať, tiež ovplyvňujú trávenie.
Je normálne vidieť jedlo v stolici?
Je úplne normálne, že niekedy vidíte v stolici nejaké nestrávené jedlo. Ale ak máte iné príznaky, môže to byť príznakom zdravotného problému.
Môže popcorn spôsobiť žalúdočné problémy?
Čo robí popcorn s vaším tráviacim systémom?
Zdroj vlákniny Ako celé zrno má popcorn vysoký obsah vlákniny, čo je dobré pre zdravie tráviaceho traktu a podporuje pravidelné vyprázdňovanie. Podľa Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) typická 3-šálka alebo 24-gramová (g) porcia popcornu na vzduchu obsahuje 3,5 g vlákniny.
Len sa uistite, že sa držíte odrody na báze vzduchu, pretože pukance v kine alebo pukance preliate maslom majú vysoký obsah tuku, čo môže spôsobiť zápchu.
Je popcorn dobrý alebo zlý na hnačku?
Znížte príjem nerozpustnej vlákniny, ktorá sa nerozpúšťa. Potraviny obsahujúce nerozpustnú vlákninu zahŕňajú kukuricu, sušené ovocie, orechy, semená, pukance, celozrnný chlieb a cereálie. Ďalšie potraviny, ktoré sú dobré: jablká (nie šupky alebo jablkový džús), biela ryža, hrášok, ovsené vločky, konzervované ovocie, cestoviny, yams a tekvica.
Aké sú vedľajšie účinky jedenia popcornu?
Predpripravený popcorn často obsahuje vysoký obsah soli alebo sodíka. Jesť príliš veľa sodíka môže spôsobiť vysoký krvný tlak a viesť k ďalším zdravotným komplikáciám. Niektoré značky obsahujú aj veľa cukru. Pridané maslo, cukor a soľ môžu urobiť z popcornu nezdravé občerstvenie.
Bolí vás pukance od žalúdka?
Kukurica prechádza vaším systémom nestrávená; ako taký môže spôsobiť kŕče, bolesti brucha a plynatosť.
Je popcorn laxatívum?
4. Popcorn na úľavu od zápchy. Vzduchom popcorn popcorn je dobrou voľbou pre občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môže pomôcť poskytnúť úľavu od zápchy. Plnenie 3 šálok popcornu na vzduchu obsahuje 3,5 g vlákniny a menej ako 100 kalórií.
Prečo by ste nemali jesť popcorn?
Problém s PFC je v tom, že sa rozkladajú na kyselinu perfluóroktánovú (PFOA), chemikáliu, o ktorej sa predpokladá, že spôsobuje rakovinu. Tieto chemikálie sa dostanú do pukancov, keď ich zohrejete. Keď popcorn zjete, dostanú sa do vášho krvného obehu a môžu vo vašom tele zostať dlhú dobu.
Je popcorn zlý pre IBS?
Mnoho ľudí s IBS si môže popcorn vychutnať, pretože je to jedlo s nízkym obsahom FODMAP a skvelý zdroj vlákniny. Ak však máte príznaky vyvolané konzumáciou nerozpustnej vlákniny, ako je plynatosť a nadúvanie, možno budete chcieť obmedziť popcorn alebo sa mu vyhnúť.
Kedy by ste nemali jesť popcorn?
Popcorn je nebezpečenstvo udusenia a Americká akadémia pediatrov odporúča, aby deti nemali dnu, kým nebudú mať aspoň štyri roky.
Aké potraviny môžu spôsobiť riedku stolicu?
Nasledujúce môže spôsobiť riedku stolicu alebo ju zhoršiť.
- cukor. Cukry stimulujú črevá, aby vylučovali vodu a elektrolyty, ktoré uvoľňujú pohyby čriev.
- Mliečne jedlá.
- FODMAP.
- Lepok.
- Vyprážané alebo mastné jedlá.
- Pikantné jedlá.
- kofeín.
- Obrázok: 5432action/Getty Images.
Kedy by ste sa mali popcornu vyhnúť?
Tvar a štruktúra prasknutých jadier zvyšuje pravdepodobnosť, že sa zachytia v dýchacích cestách vášho dieťaťa. Navyše je tu skutočnosť, že je veľmi suchý a deti si ho možno budú chcieť napchať po hrstiach do úst, čo zvyšuje riziko. To znamená, že deti by nemali jesť popcorn do veku 4 rokov.