Pretože pasterizácia prakticky eliminuje škodlivé baktérie, mozzarella vyrobená z pasterizovaného mlieka je vhodná na konzumáciu počas tehotenstva, a to vo varenej aj v čerstvej, tepelne neupravenej forme.
Môžete jesť 4 syry, keď ste tehotná?
Pizzy sú bezpečné na konzumáciu v tehotenstve, pokiaľ sú dôkladne uvarené a sú horúce. Mozzarella je úplne bezpečná, ale dávajte si pozor na pizze s mäkkými, plesnivými zrejúcimi syrmi, ako je brie a camembert, a s mäkkými syrmi s modrou plesňou, ako je dánska modrá.
Môžete jesť nevyzretý syr, keď ste tehotná?
Známe potraviny, ktoré môžu obsahovať baktérie Listeria, zahŕňajú: nesprávne pasterizované mlieko. nepasterizované mliečne (napríklad surové mlieko) syry (mäkké nezrejúce ako tvaroh, smotanový syr a ricotta; mäkké syry ako queso fresco, queso de crema a queso de puna, feta, brie, camembert)
Môžem jesť mix počas tehotenstva?
Máte radi sladké a slané maškrty? Vyskúšajte trailový mix. Najlepšie zmesi pre vás a vaše dieťa obsahujú orechy bez soli, sušené ovocie bez cukru a tmavú (nie mliečnu) čokoládu. Orechy a sušené ovocie obsahujú vlákninu, ktorá vám môže pomôcť, ak máte zápchu.
Čo je dobré občerstvenie pre tehotné?
10 zdravých snackov pre tehotenstvo
- Jablko a syr. 1 stredne veľké jablko s tvrdým syrom ako čedar, Monterey Jack alebo Swiss.
- Vajíčko na anglickom muffine.
- Domáca trailová zmes.
- Parfait z gréckeho jogurtu.
- Zelenina alebo hranolky a guacamole.
- Tvaroh, ovocie a granola.
- Roztlačené avokádo na sušienkach.
- Tortilla s hummusom a paradajkami.
Sú tehotenské túžby po jedle skutočné?
Sú skutočným fenoménom a počas tehotenstva postihujú mnohé ženy. Niekedy máte túžbu po bežných jedlách, ako je čokoládový koláč alebo jablká, a niekedy sa objaví nutkanie zjesť nezvyčajné kombinácie jedál alebo druh jedla, ktoré za normálnych okolností nemáte radi.
Môžete jesť príliš veľa ovocia počas tehotenstva?
Neexistuje žiadne konkrétne ovocie, ktorému by sa tehotné ženy mali vyhýbať. Je však nevyhnutné, aby si ženy uvedomovali veľkosť porcií. Niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah cukru a určité formy ovocia, ako sú šťavy a sušené ovocie, majú často výrazne vyšší obsah cukru a kalórií ako ich čerstvé náprotivky.
Koľko vajec môžem jesť počas tehotenstva?
Tehotná žena by mala prijať 40 až 70 gramov bielkovín a jedno vajce obsahuje 7 gramov. Takže konzumácia 2 natvrdo uvarených vajec denne je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín bez pridania tuku do vašej stravy. Navyše, konzumácia stravy bohatej na bielkoviny vám môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.
Sú vajíčka dobré na tehotenstvo?
Vajcia. Vajcia sú všestranné a sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré poskytujú aminokyseliny, ktoré vy a vaše dieťa potrebujete. Obsahujú viac ako tucet vitamínov a minerálov vrátane cholínu, ktorý je dobrý pre vývoj mozgu dieťaťa.
Je varené vajcia zlé pre tehotenstvo?
Áno, tehotné ženy môžu jesť varené vajcia, pretože sú plné minerálov, vitamínov a dobrého tuku. Konzumácia varených vajíčok v tehotenstve poskytne všetky tieto kľúčové živiny matke a dieťaťu.