Aké je dobré skóre v pípacom teste? – AnswersToAll

Pokyny na viacstupňový test kondície na 20 m (test pípnutím).

Je 7,5 na teste pípania ťažké?

A prečo potrebujete trénovať? Jednoduchou pravdou je, že bez akéhokoľvek nácviku je Beep Test neuveriteľne náročný. Správne tempo môže byť náročné, a aj keď test na úroveň 7,5 – ktorú je potrebné dosiahnuť, ak chcete prejsť armádnym štandardom – vám zaberie len 6 minút a 30 sekúnd, môže byť vyčerpávajúci.

Je zvukový test 15 m alebo 20 m?

Existujú dva hlavné varianty; 15m zvuková skúška a 20m zvuková skúška. Zvukový test zahŕňa beh tam a späť po 15 alebo 20 metrovej trati v čase do série pípnutí. Pípanie v priebehu testu sa postupne zrýchľuje so zvyšujúcou sa úrovňou.

Ako ďaleko je 11 na teste pípania?

Pípacie testovacie tabuľky

Aký je priemerný zvukový test pre 14-ročného dieťaťa?

Muži 12+

Koľko kalórií spálite pri pípacom teste?

Výsledky ukázali, že cvičenie bolo nielen efektívne, ale zdalo sa, že účastníci sa bavili viac, ako keby robili rovnaké množstvo behu. Počas tréningovej časti rutiny muži spálili v priemere 12,4 kalórií za minútu a ženy 9,4 kalórií za minútu.

Čo mám jesť pred pípacím testom?

Dajte si jedlo, ktoré obsahuje poriadnu porciu sacharidov (šaláty, cestoviny, ryža a fazuľa atď.). To poskytne telu potrebnú energiu na test. Ráno si dajte veľmi ľahké raňajky, napríklad polovicu alebo celý banán, toasty a džús.

Ako trénujete na pípací test?

Vyskúšajte kombináciu:

1. Rovnomerný beh (zahrejte sa 5 minút, potom 15-20 minút behajte rovnomerným tempom, potom sa ochlaďte).
2. Intervalový tréning (zahrievanie 5 minút, 30 sekúnd tvrdý šprint + 30 sekúnd chôdza x 10, vychladnutie). Intervalový tréning simuluje to, čím si vaše telo prejde pri pípacom teste.

Aká je najlepšia aplikácia na testovanie pípaním?

9 bezplatných pípacích testovacích aplikácií (Android a iOS)

• Funkcionalita testu pípania (armádna polícia)
• Zvukový test pre Android.
• Zvukový test pre iOS.
• Beep Fitness Test.
• Test fyzickej zdatnosti V02.
• Bleep.Test.
• Jojo prerušovaný test.
• Beep Test SF.

Aké je dobré skóre testu pípania pre 16-ročného človeka?

Normy testu pípania (muži)

Čo získajú futbalisti na pípacom teste?

Futbalisti, rovnako ako všetci športovci, musia mať vysokú úroveň VO2, pretože je to dobrý ukazovateľ vytrvalosti. Samotný test zahŕňa beh medzi 2 kužeľmi (alebo iným typom značky), ktoré sú od seba vzdialené 20 metrov. Signál na prebehnutie z jedného kužeľa na druhý je nastavený zvukovým záznamom.

Čo je to raketoplán v teste pípnutí?

Aby ste úspešne dokončili raketoplán, musíte sa dostať na koniec skôr, ako zaznie ďalšie pípnutie. Toto ďalšie pípnutie bude indikovať začiatok ďalšieho raketoplánu, nesmiete vzlietnuť z konca, kým nezaznie toto pípnutie. Test sa pre vás skončí, keď už nebudete môcť držať krok s pípaním.

Je test pípnutím náročný?

AKÉ JE TO NÁROČNÉ? Vaše tempo je na začiatku ľahké. Môžete vybehnúť do bodu, potom sa poklusať a chvíľu alebo dve si oddýchnuť, než pôjdete znova. Potom, keď sa pípnutia zrýchlia a čas potrebný na prechod z bodu do bodu sa skráti, vaše úsilie sa zvýši.

Kto dokončil test pípnutí?

Existuje niekoľko nepotvrdených fám, že niektorí športovci dokončili test, ako napríklad David Beckham (futbal/futbal), Lance Armstrong (cyklista) a Neil Back (anglický hráč rugby), ktorý dokončuje 23 úrovní na bežne používanej verzii.

Aký je svetový rekord v teste pípnutí?

Najviac účastníkov zvukového testu je 941 a dosiahol ho AFC Harrogate (Spojené kráľovstvo) v Harrogate, Spojené kráľovstvo, dňa 14. decembra 2017. AFC Harrogate sa pokúsil o tento rekord v rámci svojho absolventského týždňa.

Ako dlho trvá tréning na pípnutie?

Pri dodržiavaní tohto harmonogramu počas 6 týždňov by ste nemali mať žiadne problémy s absolvovaním zvukového testu – ale ak z neho chcete mať úžitok, musíte ho správne dodržiavať. Pred každým tréningom sa nezabudnite poriadne natiahnuť a zahriať. A uistite sa, že pri cvičení pijete veľa tekutín.